握り方を変えたら、やりやすかった!

今日、発見した事ですが、
懸垂をする時に、
鉄棒の握り方を変えてみました。

いつもは、
指の第2関節の辺りで鉄棒にぶら下がっていました。

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今日は、
指の第2関節と手の平の間くらいで、
鉄棒を握りしめてみました。

IMG_9224.JPG


そうすると、
背中の筋肉と、
腕や肩の筋肉が連動する感じになって、
飛び跳ねるような懸垂が出来ました。

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ぜひ、動画をご覧ください。

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【懸垂】2018.10.18 握り方を変えたら、やりやすかった!

https://www.youtube.com/watch?v=PTeafbo7-AI&feature=youtu.be