摂取する油を変えてダイエット!

もうね、ぶっかけサラダが定着しました。
ほぼ、毎日食べているけど美味しいんです♪

スーパーで、
オニオンサラダを買って来て、
シーチキンと納豆をのせるだけ♪

後、物足りなければ、
パンを食べたりします。

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色んなダイエット方法を見てきましたが、
最近では、
炭水化物ダイエットよりも、
「要らない油を摂り過ぎない」
脂質ダイエットが良いのかも?

・炭水化物1gは、4キロカロリーです。
・脂質1gは、9キロカロリーです。


体に良い脂質なら問題ありませんが、
体に良くない調理油も多いです。

僕は、からあげを食べると胸やけします。

しかし、
健康の為にオリーブオイルを、
大さじ1杯を、そのまま飲んだりします。
オリーブオイルですと胸やけしません。


炭水化物を控えてカロリーを意識するよりも、
脂質の方がカロリーが多いですからね。

体に良くない油を摂らないようにし、
体に良い油を摂る食生活に変えると?

いえ、調理する油を変えるだけで、
1日の摂取カロリーを抑えれるかも知れませんね。