2019.10.9 今朝は腰が重たかったです。(;゚Д゚)

プランシェをやる時の、最低目標を決めています。
「最低30秒」継続する事です。

最低目標をクリアしつつ、
記録を更新するために、
毎朝、プランシェをやっています。(o^―^o)ニコ

プランシェ9.jpg


今日のプランシェはグダグダでした。(;゚Д゚)
言い訳ですが、
プランシェの前に、
激しいトレーニング動画を撮影していました。
疲れが影響しました。( ´艸`)

プランシェ動画は、
ハードなトレーニング前に撮影しようと思います。

また、腕をしっかりホールドする事に専念しました。
美しいフォームを作るためには、
腕を真っ直ぐに固定しないとね。

今更ですが、
腕力が足りないです。

腕力を付けるためにも、
「腕立て伏せ」や「ディップス」が必要だと思いました。

しっかり基礎筋力を養ってみます!

ぜひ、動画をご覧ください。
また、
・高評価と、
・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。

どうぞ、よろしくお願いいたします。


【プランシェ】 2019.10.9 今朝は腰が重たかったです。(;゚Д゚)

https://www.youtube.com/watch?v=W9N0PeGQsgQ&feature=youtu.be