公園でやっている、トレーニング内容です♪

家の近所に公園があります。
車椅子で5分ほどの距離で、
行くだけで良い運動にもなります。

公園では、
「ストリートワークアウト」をやります。

今はまだ、
筋力がないので、
技のレパートリーが少ないです。
4つほどでしょうか?

・プランシェ(30秒)
・懸垂
・腕立て伏せ(手すりを使って)
・プッシュアップ


プランシェです。

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懸垂です。

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「手すり」を使った腕立て伏せです。

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プッシュアップです。

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この4つのトレーニングをしながら、
新しいメニューを模作しています。

まずは筋力UPだなって思っています。
いくら技のレパートリーが増えても、
「筋力がなくて、出来なかったら?」
意味がないですからね。( ´艸`)

いつもトレーニングしている内容です。
ぜひ、動画をご覧ください。
また、
・高評価と、
・チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。


どうぞ、よろしくお願いいたします。


【ストリートワークアウト】トレーニング内容です。(o^―^o)ニコ

https://www.youtube.com/watch?v=m9U3yQfjtmM&feature=youtu.be