(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 10月6日(日)

おはようございます。(o^―^o)ニコ

今朝は寒かったですね!(;゚Д゚)
奈良県の、
6時頃の気温が「24.3℃」でした。

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ちなみに、
水槽の水温が「27.2℃」でした。

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涼しくなると気持ちが良いですね。(o^―^o)ニコ
この季節が、大好き♪

今朝の奈良県「曇り空」でした。
天気予報では「晴れ」だそうです。

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そして、毎朝の習慣の、
「コップ1杯の水」を飲むところを、
今日は、

「コップ1杯の豆乳」に変更してみました♪

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本当は、
ミネラルウォーターを飲む予定でしたが、
目の前に豆乳があったから。( ´艸`)

朝から豆乳を飲んで、
「お腹が緩くならなければ?」
毎朝、豆乳を飲んでみたいです。

朝からトレーニングをしているので、
トレーニング後の「タンパク質」を補給したいのですが、
お腹が緩くなると困るので飲んでいませんでした。

今日と、明日は、
通院しなくていい日なので、
朝から豆乳を飲んで、
「お腹が緩くならないか?」
試しに飲んでみます。

トレーニングを始めて以来、
食生活や生活習慣が変わって来ました。

・早寝早起きをしています。
・体に良い物を食べる意識が強くなりました。
・脳が冴えてきました。

運動をすると、
脳に良い影響があるようです。

運動をしていない事の僕は、
やはり、
だらしない生活だったと思います。

思考も不安定で、
ネガティブな感情が湧きやすかったと思う。

しかし、
体を動かして、
体を鍛えていると、
思考が活き活きとしています。

やっぱり健康が1番です。(o^―^o)ニコ

病気で不幸な目に合うと、
精神的にもダメージを喰らいますが、

健康で不幸な目に合っても、
立ち直りが早いです。

肉体的な健康は勿論、
心の健康も養わないとね。

心の健康を養うためには、
体の健康を整える事だと思う。

健康な体ですと、
ポジティブに物事を考えれやすいですから。

病気ですと、
心がネガティブな状態になっていて、
なかなか心の健康を養いにくいです。

まず、
肉体的、精神的なストレスから、
自分の体を開放してあげる事です。

そうすると、
心に余裕が生まれます。

心に余裕が生まれれば、
思考が前向きになります。

そして、
自己啓発書なんかで学んで、
心を養っていけばいいんです。

疲れた体を、
まず、
休ませてあげてください。