血圧を測りながら「ストリートワークアウト」

最近、トレーニングがハードになって来ました。

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それに伴って、
トレーニング中に、
吐き気や、めまいを起こしたりします。

何だか、
血圧が低い時の状態に似ています。


それで今日は、血圧計を持参しました。

そして、
トレーニング前に「プロテイン」を飲んで、
しっかり栄養と水分補給をしました。

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いざ、懸垂じゃ~~!!!
ビヨ~ン♪

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まったりトレーニングしていると、
少し、
吐き気と、めまいが襲って来ました。
慌てて「血圧」を計りました。

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それほど低くはありませんが、
体内のかなり水分が減って来たと思います。

それで、ポカリスエットを、
こまめに飲んで休憩しました。

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そしてプランシェなど、
トレーニングを続けました。

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こまめな水分補給で、
今日は、
血圧が下がる事はありませんでした。

トレーニング後も、
しっかりプロテインを飲みました♪

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そして、
家に帰る時、もう一度血圧を測りました。
筋肉疲労はあるものの、
ほぼ正常な状態で帰宅出来ました。

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