懸垂台で腕立て伏せをやってみた!

公園へ行って、
「ストリートワークアウト」をやっています。
自重トレーニングという言葉よりも、
「ストリートワークアウト」の方がカッコイイ?

トレーニングというと、
何だか気を引き締める気持ちになるんだけど、
ストリートワークアウトという言葉を使うと、
遊び感覚で楽しめます。

ここ最近、Tシャツを脱いでやっています。
それは、
筋肉の動きを確認するためと、
筋肉の成長具合を確認するためです。

僕はオートバイで事故を起こして、
胸椎の6番目と7番目を圧迫骨折し、
脊髄を損傷し、
胸から下半身の感覚が麻痺しています。

腹筋が使えません。


腹筋が使えないのですが、
背骨が真っ直ぐ固まってしまっていて、
幸いなことに運動しやすくなっています。

僕の背骨は、
胸椎の6番目・7番目から下は、
真っ直ぐ固まっていて、

首の下から、
胸椎の6番目・7番目までは、
「猫背」のような状態で固まっているようです。

懸垂をする事で、
少しずつですが、猫背が改善してきているようです。

今回の動画は、
「腕立て伏せ」です。

肩と背中と腕の力を使って体を持ち上げます。
肩と背中で、体のバランスをとっています。

少しずつ、腕立て伏せの回数を増やそうと思います。

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

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どうぞ、よろしくお願いいたします。


【脊髄損傷】 懸垂台で腕立て伏せをやってみた!

https://www.youtube.com/watch?v=SvYhkdUi3xo&feature=youtu.be