2019.9.26 「プランク」+「自重トレーニング」です!

今日も最低目標の60秒をクリアしました。
(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

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そして、今朝のプランクと、
自重トレーニングなどを撮影した動画です。



プランクの後に、
続けて軽く自重トレーニングなどを撮影しました。

いつも?
どんな?
自重トレーニングなどをしているのか?

ご紹介しようと思ってね。(o^―^o)ニコ

自重トレーニングは、
「気が向いたらやる♪」
ということで、
1日に何回もやっています。

また、
自重トレーニングをやっていて目標もあります。

・逆立ちをする!
・片手懸垂をする!
・ヒューマンフラッグをする!

こういった目標があると、
毎日のトレーニングに活気が出ます。

逆立ちも、
もう少し「肩の力」と「背筋」?
が付けば、逆立ちが出来ると思います。
今、角度はこんな感じです。

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【車椅子ユーザー】 2019.9.26 今朝の「プランク」+「自重トレーニング」です!
https://www.youtube.com/watch?v=ogUIthiHzOM&feature=youtu.be




プランクをやる時の、最低目標を決めています。
「最低60秒」をする事です。

今までの最高記録が75秒です。

最低目標をクリアしつつ、
記録を更新するために、
毎朝、プランクをやっています。(o^―^o)ニコ


「車椅子」を使った生活に、
たくさんの趣味を取り入れてみると、
毎日が忙しくて、楽しくて、嬉しくて、
「嫌な事を考える暇」がありません。

でも、たまには悲しい事もあります。
そんな時も、趣味を満喫して忘れるようにしています。

僕の日常生活を、毎日、ブログに書いています。
是非、ブログも読んで頂けたら嬉しいです。

ブログはコチラからです。

車椅子を使った生活に「趣味」をつめこんで♪

  http://takase1970.xyz/


僕の身体的な状態を紹介しますね。

◇20歳の時にオートバイで単独事故を起こし、
脊髄を損傷し、下半身の神経が麻痺しました。
*胸椎の6番目と7番目を圧迫骨折しました。
車イスを使って生活をしています。

◇32歳の時に、
風邪をこじらせて、
栄養失調にもなり、
両足に「床ずれ」が出来て、
股関節から両足を切断しました。
*注射と病院が苦手でした。
 早くに入院していれば、切断する事はありませんでした。

◇45歳の時に、「慢性腎不全」になってしまって、
人工透析を受けています。
週に3回、4時間の人工透析を受けています。