今朝のプランク「かろうじて?」目標達成♪

毎朝、自重トレーニングをやっています。
また、プランクという、
「体幹を鍛える」トレーニングもやっています。

このプランクで、
最高持続時間が75秒でした。

最近の目標として、
1日の最低目標が60秒に設定しています。
60秒さえクリアしたらOK。

そして、
60秒を超えても、
まだ余力が残っていたら?
継続して、新記録を塗り替えるんです。

最近、懸垂も始めたので、
かなり肉体がヘロヘロです。( ´艸`)

筋肉を休めてあげても良いのですが、
この9月は、
体を酷使してみます。

それで、
体にどんな影響があるのか?
自分の体で試してみます。

こちらは、今朝のプランクです。
かろうじて、60秒は達成。
ブサイクなプランクです。(*´Д`*)


2019.9.19 今朝のプランク目標達成♪
https://www.youtube.com/watch?v=hnsvQMaj5rU&feature=youtu.be