今朝のプランク!「目標60秒→???」

朝からプランクをしました。

今日は腕が上がりませんでした。

(:D)┼─┤バタッ

それでも、必死にやって30秒でした。
*写真は使い回しです。

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目標には30秒足りませんでしたので、
10秒の分割払いでプランクをして起きました。

更に、30秒のプランクを3回、やってみました。
はやり、30秒辺りで、
急激に力が抜けてしまいます。
今は、30秒が限界でした。

今日は、目標を達成出来ませんでしたが、
まだ、今日は終わっていません。

夕方までには、体力を回復させて、
目標の60秒は達成したいです。

言い訳ですが、
昨日は、車イス人生で初の「懸垂」をしました。

動画を撮るために、
かなりの回数をやりました。

その、疲れが残っているようです。
普通に四十肩もあるだろうし。

僕は49歳なので、
40代、50代の肉体に合わせた、
トレーニングも大切だと言う人もいます。

それは実感して良く理解出来ます。

昔のような「若さ」はありませんから。

これから用事を済ませて、
公園へ行こうと思います。

家の近所に、
2つの3つの公園があって、
後、1つの公園に、
運動器具が設置されているか?
確認してこようと思います。

もし?
運動器具が設置されていたら?

軽いトレーニングをして来ますね。(o^―^o)ニコ

そして、夕方、
プランクのリベンジをしたいです!