車イスで「懸垂」をやってみた!

近所の公園へ行ってきました。
そして念願の「懸垂」をやりました♪

懸垂が出来ました!

こちらの鉄棒を使いました。

IMG_7469.JPG


やる気満々ですが、鉄棒に手が届きません。( ´艸`)

IMG_7499.JPG


IMG_7470.JPG


そんな事で、
鉄棒に「ロープ」をかけました。

IMG_7496.JPG


また、体がフラれないように、
鉄棒にもロープを巻きました。

IMG_7494.JPG


ロープを手に巻き付けて、
両方のロープを使って体を持ち上げました。

*ロープを巻き付けるので、
手が締め付けられて痛いです。(*´Д`*)

IMG_7471.JPG


そして、車イスに体をベルトとロープで固定します。

1gresw.jpg


ちなみに、
・僕の基本体重は47キロです。
・車イスの重さが20キロです。


そして、車イスごと持ち上げました。
3回でやめました。
次の動画の分の体力を温存するために。
頑張れば5回は出来ると思います。

ふぎゃー!!!!!!

2frwes.jpg


車イスで「懸垂」をしてみた! PartⅠ
https://www.youtube.com/watch?v=8Dk7_MFLyZQ



そして、体だけを持ち上げる懸垂をしてみました。

IMG_7491.JPG


こちらですと、10回くらいは連続で出来ます。

IMG_7490.JPG


車イスで「懸垂」をしてみた! PartⅡ
https://www.youtube.com/watch?v=MFm0cmhD4fc



こちらは、ロープの握り方を変えました。
ロープを手に巻き付けないで、
ロープを握りしめて、懸垂をしてみました。
キツかったです。

IMG_7474.JPG


IMG_7493.JPG


こんな感じで、
車イスで生活をする事になって29年ですが、
車イス人生になって、初めて、懸垂をしました。

出来ました。

これから、もっと力が付いたら、
カッコイイ身体になると思います。

カッコイイ「おじさん」になりたいです。


懸垂は、日曜日が晴れていたら?
毎週、公園に通う予定です。

また、月・水・金曜日も、
雨がふらなければ、
公園に通おうかなと思っています。