「ルーティーン」と「時間の活用法」

僕には、毎朝の「習慣」があります。

・目覚めの「コップ1杯のレモン水」を飲む事。
・朝から自重トレーニング
・朝からプランク70秒の壁を乗り越えるチャレンジ!
・メダカ達の世話
・植物達の世話
・ブログを書く


これらを、毎朝、行っています。
5項目の作業がありますが、

・目覚めの「コップ1杯のレモン水」を飲む事。
こちらの項目なんて、
作業時間は1分も掛かりません。

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・朝から自重トレーニング

自重トレーニング「腕立て伏せ」
https://www.youtube.com/watch?v=J3IbQctGqdg



自重トレーニング「プッシュアップ」
https://www.youtube.com/watch?v=V_uwKECT8Z4



・朝からプランク70秒の壁を乗り越えるチャレンジ!

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こちらの2つの項目は、
ブログを書きながら、同時進行でやっています。

書く記事のイメージをしながらトレーニングをし、
トレーニングの休憩中に、
ブログの記事を書き上げる。
そんな感じでやっています。

自重トレーニングとプランクは、
朝だけではなくて、
「時間の許す限り」やっています。

暇さえあれば、
腕立て伏せをやったりしています。

・メダカ達の世話
・植物達の世話
そして、こちらの項目は、
作業時間でいうと、
「30分」ほどです。

メダカ達にサッサとエサをあげて、
植物達に水を与えて、

後は眺めているんです。
眺めている時間が20分ほどでしょうか。(o^―^o)ニコ

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眺めながら、写真を撮ります。
そして、
撮った写真をブログの記事にUPするんです。

こういった作業を、
「やらないといけない・・・」
と思ってしまうと苦痛になると思います。

「毎日、毎日、続けるのって大変だよね・・・」
って泣きが入ってしまいます。

しかし、
これらの作業を習慣にしてしまえば、
苦痛を感じる事はありません。

それが「当たり前の作業」に思うんです。

では、どうすれば???
そういう「習慣」だとか「ルーティーン」という、
意識を持てるのでしょうか?

それも簡単な話なんです。

「好きこそ物の上手なれ」

こういった言葉もあるように、
「作業を好きになれば良い」
ただ、それだけです。

いえ、
好きだからこそ「やれる」のだと思います。

だから、
好きな事をやれば良いんです。

夜は、無駄にスマホばかりいじってないで、
早く寝る。

そして早起きして、
自分の趣味を楽しむ。

朝、早起きすると、
「時間に余裕」が生まれます。

学生さん達も、
夜な夜な、遅くまで勉強しないで、
朝、早起きして、
早朝から勉強した方が頭に入るはずです。

いきなり、早起きをする習慣なんて、
難しいかも知れませんね。

そんな事で、
普段よりも、
「20分で良いから」
早起きにチャレンジしてみては?

その20分が、
とても「有意義」な時間になるはずです。

そして、
早起きする時間を、
もっと早い時間に設定して行けばいいです。

小さな事からコツコツと。