今朝のプランク!「目標60秒→???」

(。・ω・)ノ゙ おはよー♡

今朝は、早朝から自重トレーニングと、
プランクをやっています。

自重トレーニング「腕立て伏せ」
https://www.youtube.com/watch?v=J3IbQctGqdg



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ウォーミングアップを済ませ、
日課のプランクをやりました。

60秒は達成出来ましたが、
60秒どまりでした。
今朝は、60秒以上、続きませんでした。

この体勢をキープするんです。
僕の最高記録が70秒です。
そこが限界で、壁です。

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まあでも、
最低のノルマ?というか、
最低60秒をクリアしたという事でOKです。

最低60秒をクリアし、
その後継続してどれくらい?
秒数を伸ばせるか?

そこが問題ですから。

昨日は、1日中、
自重トレーニングとプランクをやっていました。
さすがに、肉体の疲れが出たかも知れませんね。

普段からも、食後にプロテインを飲んでいますが、
明日は、「プロテインデー」として、
プロテインをたくさん飲もうと思います。

出掛ける用事がある時は、
出先でお腹が緩くなるのが心配で、
プロテインを飲めないんですよね。

また、プロテインを飲むと、
オナラが臭くなる場合もあるんです。

出先でオナラが臭いと、
変な「あだ名」を付けられると嫌ですからね。

「カメムシ」だとか、
そんなあだ名がついたら嫌です。

もう、言われているかもね?

アヒャヒャヘ(゚∀゚*)ノヽ(*゚∀゚)ノアヒャヒャ