肩の筋肉が、イイ感じじゃない?

今日は、朝から、
暇さえあれば「腕立て伏せ」をやっていました。


自重トレーニング「腕立て伏せ」
https://www.youtube.com/watch?v=J3IbQctGqdg



ずっと、1日中、
自重トレーニングをやっても、
「効果がないかも?」知れませんが、
やりたい気分だったのでやっていました。

また、「プランク」も、
長時間、続けられるように、
短めのプランクを何度もやりました。

プランクは、
この体勢をキープします。
今は、70秒が限界です。

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そして、
今日の肩周りの写真です♪

なかなか? 

イイ感じじゃない?

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