今朝のプランク!「60秒→65秒!」

今朝のプランクの目標は65秒でした。
最低でも60秒はクリアする予定でした。

65秒をクリアし、
見事に、目標を達成しました♪

本当は、見事ではないです。
昨日、70秒をクリアしてあって、
ハードルを下げた65秒ですから。( ´艸`)

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しかし、60秒を超えると腕がキツイです。

30秒くらいの時に、
1度目の試練がやって来ました。

「あれ、キツイぞ??」って。

それで、

「仕切り直すか??」

という、悪魔のささやきが聴こえました。

悪魔のささやきを無視して、
更に体を持ち上げて気持ちを前向きに切り替えました。

苦しくなるたびに、
身体を上へと持ち上げました。

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僕は、数を数えながらやると、
逆効果なようで、
YouTube動画を観ながらプランクをやっています。

YouTube動画に気が取られて?
キツさ、苦しさという意識を薄めているです。

その甲斐があってか?
今日も目標を達成出来ました。

今日も、一応、
どれだけ継続できるか?
トライしたのですが、70秒でダウンです。
昨日も、70秒でダウンしました。

明日の目標設定が難しいです。

昨日、一昨日は、
何とか?かろうじて?
70秒をクリア出来ましたが、
今は、70秒をクリアする力が、
僕には無いようです。

それを、無理して、
目標を70秒にしてしまうと、
チャレンジに失敗して、
急激な失速をする場合があります。

と言う事で、
70秒が、いま、僕の壁なのだと把握します。

その壁を超えるための筋力作りをします。

プランクは継続してやります。
一応、毎朝60秒のプランクを継続する事にします。

そして、筋力が付いたら???
秒数を増やしてみます。

毎朝60秒のプランクをしながら、
「どれくらい秒数を伸ばせるか?」
チャレンジも並行してやってみますね♪