「381㎉」を摂取した場合 !?

先程、おやつとして、
山崎製パン「薄皮つぶあんぱん」を食べました。

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薄皮つぶあんぱん1個のカロリーが、
「127㎉」です。

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3個食べたので「381㎉」です。

381㎉の「エネルギー」を、
体内に補充した事になります。

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この、381㎉のエネルギーがあると、
どんな事が出来るか???

僕の身体を例に紹介しますね♪
*体重47キロ 身長約110cm? 49歳 

「381㎉で出来る事!」

・132.5分 = 軽い筋トレが出来る。
・154.5分 = ウォーキングが出来る。
・51.5分 = ランニングが出来る。


逆に言うと、
1日に必要な摂取カロリーをオーバーして、
381㎉も摂ってしまったら???

上記のような運動をしないと、
カロリーを消費出来なくてしまいます。

残りの2個は、明日のおやつにします♪

そして、明日になると、
薄皮つぶあんぱんは、
「賞味期限」が切れます。( ´艸`)

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