昼食は「サラダ+おでん+パン」です♪

本日の昼食は、

・オニオンサラダ

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・おでん(昨日の残り物)

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・賞味期限切れの菓子パン
母が言いました。
弟の部屋に放置されていたパンだそうです。
僕の内臓で処理しました。

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・プロテイン

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以上でした。

僕の場合ですが、食事をする時は、

まず、食物繊維を摂って、
「血糖値の急上昇」を防ぎます。

そして、タンパク質を摂り、
最後に、炭水化物を摂る食べ方をしています。

そして、食後にプロテインを飲みます。

僕が、食後にプロテインを飲むのには、
ちょっとした理由があるからです。

・食事で摂った物が、アミノ酸スコア100に満たないものがあっても、
 プロテインを飲む事でアミノ酸スコアが100かな?と思うからです。
 相乗効果のようなものを狙って飲んでいるんです。

・筋肉量を増やしたいからです。

・細胞を作る材料が「良質なタンパク質」だからです。


このような理由があるからです。