プチ断食のコツ?

プチ断食をする時には、
「コツ」のようなものがあります。

①簡単で、達成しやすい小さな目標を掲げる
②意識を変える

①の、
達成しやすい目標を掲げると、実際に達成しやすいです。
達成すると、やはり達成感があります。

・達成感を味わうと、自信につながります。
・その自信が、更なるチャレンジ精神を養ってくれます。


始めから大きな目標を立ててしまうと、
達成出来なくて落ち込んでしまいます。
そして、やる気を失ってしまうんです。

誰にでも出来る事を目標にするんです。
簡単な事をね。(o^―^o)ニコ

その積み重ねです。

②の、
意識を変えるというのは、
「食べなくても、ここにエネルギーがある!」
と意識をすると良いと思うんです。

プチ断食をしていると、やはりお腹が空いて来ます。

その時に、
「ああ、食べないとエネルギーが・・・」
と思うでしょう。

でもね、
食べなくてもね、
エネルギーは、たくさん持っているんです。

自分の、ポッコリしたお腹を見てください。

その、ポッコリした部分がエネルギーなんです。
その、お腹の脂肪がエネルギーに使われるんです。


食べ物を口にしなければ、
その、ポッコリした、
お腹の脂肪がエネルギーとして使われます。

そんな風に意識を変えると?

少し、気持ちが楽になりませんか?(o^―^o)ニコ

食べ物を我慢するのではなくて、

すでに、食べもがお腹にストックされているんです。

だから、食べなくても、
ポッコリお腹にエネルギーは十分あるんです。

そう考えると、
「食べないとエネルギーが!」と思わなくて済みます。


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