プチ断食中のトレーニング♪

今日でプチ断食は終わりです。

先週の金曜日の午後8時から、
今日の午後4時までの、
「92時間のプチ断食」になります。

人間は、断食を始めると、
72時間経った時に、
脳が筋肉からタンパク質を分解して、
グルコースを摂取しようとするようです。

自重トレーニングをしている僕にとっては、
かなりの問題です。

また、
プチ断食中も、毎日、トレーニングをしました。
毎日、トレーニングをしない方が良いだとか、
24時間~48時間、
筋肉を修復する時間を与えないといけないだとか、
色々と言われています。

今回は、そういったアドバイスは完全スルーします。

僕の、思うようにやってみました。
それで、もし?
それが失敗だったなら?

失敗を経験出来て良かったと思います。

文章や知識で失敗を知っているよりも、
自分で失敗を経験した方の知識の方が、
より説得力がありますからね。

理屈を知っていても、中身を知らなかったら?
頭でっかちになりがちになります。

僕は世間の情報を鵜呑みにし過ぎて来た。
反省しています。

だから、
やろうと思っている事が失敗だと、
解っていても、やってみます。

自分が経験しないと解りませんからね。

だから、
自重トレーニングを毎日します。

それで、
効果がなければ?

修正し、
自重トレーニングの時間割を変えます。

効果があるなら続けますし。

他人の意見に振り回されないように、
自分の意志を大切にしたいです。

まず、自分で試したいです。

出来ることはね。(o^―^o)ニコ

今朝の写真です。
それ程?筋肉が痩せたようには見えません。

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プチ断食中に、
トレーニングをしたお陰で、
お腹周りの脂肪が少し取れた感じがします。

体感した事ですが、
やはり、食べないと力が出にくかったです。

僕は、体を持ち上げる腕立て伏せをしていますが、
数回で疲労感が出てきました。

カロリー不足を痛感しました。

後、発熱しやすくなった感じです。
1分ほどのプランクをすると、
一瞬にして額に汗が出てきます。

「代謝が早くなった?」

よく解りませんが、
発熱しやすくなったようです。

病気の発熱ではありません。(o^―^o)ニコ

こんなトレーニングをしています。

プランクです。
今、1分くらいはキープ出来ます。

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こちらの動画は、腕立て伏せです。

自重トレーニング「腕立て伏せ」
https://www.youtube.com/watch?v=J3IbQctGqdg