プチ断食4日目 「最終日」です!

厳密に言うと、
先週の金曜日の夜8時から、
プチ断食をスタートしました。


今日は最終日です。
午後4時に、プチ断食を終らせます。

9月6日(金)の午後8時から、
9月10日(火)の午後4時までの、

92時間のプチ断食になりました。

9月7日(土)からの体重管理表をUPします。
持病があって体重の管理をしているんです。
毎日、欠かさず記録しています。

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今日は、朝10時から出掛ける用事があります。
出先でも食事はしません。

帰宅するのが午後3時過ぎになります。
帰宅し、用事を済ませて、
食事を再開する予定です。

プチ断食中の、
僕のエネルギー源が「アメ」でした。
アメ1粒で約18キロカロリーです。

あと、コーヒーを飲みました。
インスタントコーヒー1杯のカロリーが、
43キロカロリーでした。
・コーヒー粉・砂糖・フレッシュ等のカロリーの、
合計が43キロカロリーでした。

今回は、目的があってプチ断食を行いました。

また、僕は週に3回、
約12時間のプチ断食をしています。

というのは、

・健康のために朝ご飯を食べません。
・用事で出掛ける日は昼ご飯を食べません。

用事で出掛ける日は、
朝も、昼も食事をしませんので、
「12時間のプチ断食」になるんです。

こんな生活を、3年ほど続けています。

僕は、朝ご飯を食べてしまうと、
色々と問題が発生しますので食べません。

その方が、健康的ですし、
生活に支障が出ませんので。

他の方々は、
僕とは違って個人差もあって、
朝ご飯を食べた方が良い方もおられるでしょう。

僕のように、
朝ご飯を食べない方が良い方もおられるでしょう。

「朝ご飯を食べないとダメでしょ!」

というような決まりなんてないはずです。
個人差や体質の違いがありますからね。
十人十色ですから。

他人に強要しては行けないと思います。

他人には、
他人の「事情」がありますからね。