今朝のプランク!「40秒→50秒!」

今日も、自重トレーニングをやりながらプランク!

今日の目標としては、
最低「40秒」はクリアし、
「50秒」を目標にしていました。

一応、クリアしました♪
(;゚∀゚)=3ハァハァ

50秒が過ぎて、
60秒までやってみました。

この秒数まで来ると、
さすがにキツくなってきました。

明日は、60秒にUPしないで、
55秒に抑えておきます。

余裕がある所を目標にしてみます。
挫折しないためにも。( ´艸`)

また、今日は、
プランクを10秒してからの、
腕立て伏せを10回をやってみました。

良い感じで身体全体に負荷がかかります。
(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

今日は、暇を見ては、
「プランクからの腕立て伏せを10回」
をやってみます。

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自重トレーニング「腕立て伏せ」
https://www.youtube.com/watch?v=J3IbQctGqdg