プチ断食3日目♪

先週の土曜日からプチ断食をしています。
今日で3日目です。

「苦痛ですか?」

と聞かれても、
僕の「好奇心」の方が強くて、
苦痛を感じていません。

明日、通院先の病院で採血があります。
プチ断食をした後の、
「血液検査の結果」が知りたくてね。

タンパク質を摂ると、
「尿素窒素の数値」が高くなるようです。

「だったら、食べなければ、
どれくらいの数値なんだろうか?」

ということを知ればたいし、

「食べなければ、
細胞からタンパク質を分解して、
栄養を補給したりするのだろうか?」

という事も知りたかったし。

プチ断食をすると、血液検査の結果に、
「どのような変化が起きるのか???」
それが狙いのプチ断食なんです。

それと、
プチ断食中に、
自重トレーニングなどをやって、
筋力が付かないのか?
食べないから筋肉が落ちるのか?

4日程度のデータでは、
あんまり参考にならないでしょうが。( ´艸`)

そな訳で、
僕がやっているプチ断食は、
「修行」だとか「忍耐」だとはありません。

このままプチ断食を続けたら、
「何日くらい?出来るだろうか?」
といったチャレンジ精神が芽生えるような感覚です。

プチ断食を楽しめています。

だって、
プチ断食をすると、
色んな健康効果がありますからね。

これは、僕が断食をして経験した事です。

・体内の老廃物を出し切れたりします。
・デドックス効果が期待出来ます。
・内臓を休ませられる。
・体が疲れない。

断食をすると、
細胞の中のミトコンドリアが活発になって、
ATP(アデノシン三リン酸)という物質を出してくれて、
身体が元気になるだとかどうとか。

ネット情報なので、信憑性は???
解りませんが、
僕の体感としては、
断食をすると、やはり体が元気です。

何だろう、
余計なエネルギーを使っていない感じです。

体内に蓄積された脂質が糖質に分解されて、
エネルギーを生み出したりだとか?

そんな仕組みで、
体内に溜まった脂肪を燃焼されて、
ダイエットに繋がるかな?
と期待してみたりも。(o^―^o)ニコ

取りあえず、
何度もプチ断食をしていて、
「良い効果」を実感しているから、
プチ断食が苦痛にならないのだと思います。

プチ断食をして、僕に、
苦い思い出があったならば???

多分、
プチ断食が苦痛だと感じていたかも知れませんね。

・プチ断食が楽しくて、
・健康効果もあって、
・調べたいことも調べられて、

僕にとっては、
メリットしかありません。(o^―^o)ニコ

昨日の記録をUPします。

・水分をどれくらい飲んだのか?
・排泄物がどれくらい出たのか?
・摂取カロリーはどれくらいか?

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・朝から寝るまでの間に飲んだ水分量が、
「1164ml」です。

・収尿袋を装着しています。
朝起きた時に出ていた収尿袋を見ると、
「417ml」の尿が出ていました。
今朝は「410ml」出ていました。

尿は、今朝出ていた尿量を計算に入れます。

・昨日の尿量は、
トータルで「1319ml」です。

・昨日の摂取カロリーは、
アメ25個を食べて450キロカロリーです。


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コーヒーを5杯飲んで215キロカロリーです。

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僕は49歳で、
基礎代謝に使われるエネルギーが、
約「1500キロカロリー」と言われています。

来年、50歳になると、
基礎代謝に使われるエネルギーが、
約「1350キロカロリー」だとか。

プチ断食をしていると、
明らかにカロリー不足です。

その不足したカロリーを、
どのように、僕の体が調達するのでしょうかね。

3日目の朝ですが、
まったくお腹が空いている感覚がありません。

まあ、血液検査があるという事で、
ちょっと参考がてらに調べたいことがあって、
やっているプチ断食です。

「そんな無駄な事をして!」

と言われる方も多いでしょう。

みなさんにとっては、
無駄な事かも知れませんが、
僕には無駄ではないんです。

僕の好奇心を満たしてくれるのですから。(o^―^o)ニコ

知りたいことを、
知るためにやっている事ですから。

僕の身体でやらないと意味が無い事ですし。

僕の身体の状態を知りたくて、
やっている事なので。