プチ断食 2日目♪

厳密に言うと、
一昨日の夜8時からプチ断食をしています。

昨日からプチ断食を宣言し、開始しました。

昨日、食べた物はアメです。
飲み物は、レモン水とコーヒーです。

・アメ1個が18キロカロリーです。
・コーヒー1杯が43キロカロリーです。

コーヒーの内訳です。

・コーヒー粉2g:6キロカロリー
・コーヒーフレッシュ:13キロカロリー
・コーヒー専用シュガー:24キロカロリー


持病があって、体重管理をしています。
エクセルを使って記録しています。

こちらは昨日の記録です。
体重は、47.2キロでした。

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こちらが、今日の記録です。
後、1時間くらいしたら寝ます。
寝る前にレモン水を200ml飲む予定です。

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