今日は1食で十分でした♪

今日は、昼食だけで十分でした。

昼食は「幕の内弁当」と「焼き鳥」でした。

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そして、食後のプロテイン♪
プロテインは、
「栄養補助」という意識で飲んでいます。
タンパク質は、
1日に、体重×1gが必要だそうです。

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健康のために朝ご飯を食べません。

食事をする時間帯を決めていて、
午後12時から、午後8時までの間に食事を済ませます。
それ以降は、飲み物だけにしています。

人間には「生活リズム」のようなものがあって、

・朝4時から昼12時までが「排泄の時間帯」
・昼12時から夜8時までが「摂食の時間帯」
・夜8時から翌朝4時までが「消化・吸収の時間帯」


このような生活リズムがあるようで、
そのリズムに合わせて生活をしているので、
朝ご飯は食べないんです。

僕の、食事に対する主観は、

・炭水化物が体を動かす燃料の役割
・余った燃料を脂肪としてストック
・良質なタンパク質が肉体を作る材料


このように考えていて、
「グルメ」だとか「美味しい」だとかという感情は、
オプションのような感じです。

体を動かす燃料として、炭水化物を摂取するので、
美味しかろうが、不味かろうが問題はありません。

肉体を形成するために、
アミノ酸スコアが100になるように、
良質なタンパク質を摂取します。

それらを「前提」として、
「グルメ」や「美味しさ」を感じます。

昼食は、
体を動かす燃料を補給する意味で、
炭水化物を意識して食べています。

夕飯は、
夜は寝るだけだし、体を動かしませんから、
燃料となる炭水化物は控えます。

そして、肉体を作るために、
「良質なタンパク質」を多く摂るようにしています。

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