今日の食事は「納豆3パック」

今日は、そんなにお腹が空いていませんでした。
取りあえず、自重トレーニングをやりますので、
自重トレーニングをやるエネルギーを補給する感じで、
「納豆」を3パック食べました。

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そしてプロテインを飲みました。
最近では、
プロテインを飲は「食事の友」になっています。

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納豆を3パック食べると、
108キロカロリーです。

プロテインが、
200キロカロリーです。

合わせて308キロカロリーです。

308キロカロリーの、
「エネルギを補給」したことになります。

308キロカロリーのエネルギーですと、
自重トレーニングを「107」分間も、
トレーニングが出来ます。

また、逆に、
1日に、308キロカロリーもオーバーして食べ過ぎると、
107分間の自重トレーニングをしないと太ってしまいます。

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