「菓子パン」を食べると?

こちらは、よく食べる大好きな菓子パンです。

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この菓子パンを、
①菓子パンのカロリーについて!
②カロリーの消費について!

色んな角度で解説してみます。

①カロリーとは、
体を動かすための「エネルギー」の事です。

「カロリー」=「エネルギー」

自動車で例えると、

「ガソリン」=「エネルギー」

食べ物にはエネルギーになる物が含まれています。
「三大栄養素」と言われるものがあります。
・脂質
・炭水化物
・タンパク質


・脂肪1グラムは、9キロカロリーです。
・炭水化物1グラムは、4キロカロリーです。
・タンパク質1グラムは。4キロカロリーです。


写真の菓子パンには、
栄養成分などが表示されています。

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こちらが計算式です。

「タンパク質」
タンパク質6.3g×4㎉=25.2㎉

「脂質」
脂質13.3g×9㎉=119.7㎉

「炭水化物」
炭水化物55.2g×4㎉=220.8㎉


全てを合計すると、
熱量が、365.7(366㎉)キロカロリーになるんです。


②カロリーの消費について!

この菓子パンを食べるとどうなるか?

「美味しさを体感します!」

冗談はさておき、
人間は、
エネルギーを使って、体を動かして生活します。

言い換えると、エネルギーがないと、
体が動かせません。
自動車が、ガソリンがないと動かないのと同じです。

僕の場合、
この菓子パンを食べて、
366キロカロリーのエネルギーを補充したとします。

ランニングをすると、
時速8キロで「約53分」も走る事が出来ます。
それだけのエネルギーが補充出来るんです。
距離で言うと、「7200m」も走れるんです。


逆に言うと、
僕が、ダイエットをしようとする時、
366キロカロリーを消費するためには、
約53分間もランニングをして、
7200mも走らないといけないんです。


そして、役立つサイトがあります。
消費カロリーなどを計算出来るサイトがあります。
体重と時間を入力するだけで、
すぐに消費カロリーを知る事が出来ます。

出典:keisan

ランニングの消費カロリーの計算

https://keisan.casio.jp/exec/system/1536633800