「フルマラソン」に必要なカロリー?

僕の体重は「47キロ」です。
フルマラソンの距離は「42.195キロ」です。

僕がフルマラソンを完走するためには、
約「1983キロカロリー」が必要になります。

計算式はこのようになります。

「キロカロリー」=体重(kg)×距離(km)となります。

僕の場合は、
体重47キロでから、47キロ×42.195キロメートル=1983キロカロリーとなります

カロリーというのは、
人の体を動かすための「エネルギー」の事です。

炭水化物1グラムを食べると、4キロカロリーのエネルギーが発生します。

僕がフルマラソンで使うエネルギーは、
「約1983キロカロリー」が必要です。

具体的にいると、
炭水化物を「約496グラム」食べないといけません。
計算式はこうです。

炭水化物「496グラム」×「4キロカロリー」=1984キロカロリーです。

この「まんじゅう」を1個食べると、
270キロカロリーのエネルギーを発生させます。

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270キロカロリー×7個=1890キロカロリーです。

僕がフルマラソンを走る場合、
まんじゅうを7個分のエネルギーが必要になるんです。

言い換えるとね、
まんじゅうを一気に7個も食っちゃうと、
1890キロカロリーというエネルギーを消費するために、
フルマラソンを1回、走らないといけないのです。

カロリーを消費しなかった場合、
それが脂肪として体内に蓄積されます。

それだけ太るということです。

だから、
1日の生活に使うエネルギーだけを摂ることです。

余計なエネルギーを摂ってしまうから太るのです。

僕の1日の生活で必要なカロリーは、
約2000キロカロリーです。

それ以上のカロリーは摂らないようにしています。
だから、太らないんです。