今夜の夕飯は「ジャガイモの味噌汁」♪



夕飯は、
・最初に、味噌汁を完食し、
・次に、トマトを完食し、
・最後に、巻きずしを完食しました。


ジャガイモ・ナス・玉ねぎ・薄揚げ入りの味噌汁です。
具をたくさん食べたいので、汁を少なくしています。

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トマトです!今日はマヨネーズを掛けて食べました。

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巻きずしです。
母が食べ残した巻きずし。( ´艸`)

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今日は、朝10時から用事で出掛けていました。
帰宅したのが午後3時過ぎでした。

かなり、お腹がペコペコでした。(*´Д`*)

まず、メダカ達にエサをあげてから、
僕のエサの準備です。

最近は、母が作ってくれる味噌汁を食べています。
味噌汁は、汁を少なめにして、
具材を多く入れて貰っています。

野菜をたっぷり食べたくてね。

また、僕は毎日のように味噌汁を飲むようにしています。
その理由は、
「発酵食品」を摂る事で、腸内の環境が良くなるからです。
腸内の環境が良くなると、栄養の吸収率が高くなります。
お通じも良くなります。

今、自重トレーニングをやっていて、
プロテインを飲んでいます。

せっかく飲んだプロテインが、吸収されなかったら?
もったいないなって思うんです。

また、今のブームというのでしょうか、
「菌活:きんかつ」というのが注目されています。

「ヨーグルトなどを食べて、菌を摂ろう!」
というのではなくて、

「今、自分の腸内にいる菌を育てよう!」
というのが、菌活だそうです。


外から入って来た菌は、
腸の中で増えて行くのは難しいそうです。

そんな事で、今現在、
自分の腸の中に住んでいる菌を育てて増やそうという事なんです。

菌たちのエサになるような物を食べようって事なんです。
そして、
菌達が、腸の中で暮らしやすい環境を作ってあげる事。


僕はミーハーかも知れませんが、
「良い」と言われるものは、
取りあえず、自分で試しています。

試してみて、
自分に合っていたら続けるし、
自分に合っていなければ止めますし。

臨機応変です。(o^―^o)ニコ