朝から軽いトレーニング♪

朝からメダカ達にエサをあげ、植物達の手入れを済ませます。
その後、軽いトレーニングをしました。

ストレッチをして、体をほぐします。

僕は人工透析を受けていて、右腕にシャントがあります。
トレーニングをすると、
右の肩周りから血管が浮き上がって来ます。

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体がほぐれたら、体に力を入れながら、
腕を回したり、引いたりして筋肉に負荷をかけます。
自重をかけていないので楽です。

イメージ的には、
腕に力を入れっぱなしにして、
サンドバッグを何度も叩くような感じです。

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トレーニングをする時に、YouTube動画を流します。
流れてくる曲が切なかったら、ちょっと調子が狂います。
何だか泣きそうになりながら、トレーニングをします。

なごり雪を聴きながらのトレーニング。
何だか切なかった。

出典:YouTube動画 EF81300 様

なごり雪 かぐや姫