筋トレ後の「プロテイン」♪

僕が飲んでいるプロテインは、
そのまま飲んでも美味しいのですが、
「ポッカレモン100」を入れると更に美味しくなります。

レモンの風味が利いて、
プロテインの「粉臭さ」が和らぎます。

・プロテインシェイカーにミネラルウォーターを入れます。
普段、家では水道水は飲みません。
ミネラルウォーターを飲んでいます。

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ポッカレモン100を入れます。
お好みの量で♪
僕は小さじ1杯くらい入れます。

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そしてプロテインを入れます。
今日は2回目のプロテインで、
2回目はスプーン4杯分を入れました♪

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シェイカーをよく振ってから、
しばらく放置します。
5分ほど放置していると、泡が落ち着きます。


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ポッカレモン100を入れると、
「飲みやすくなる」だけではなくて、
腸の中が、レモンのビタミンCの作用で、
「抗酸化状態」になります。

腸が抗酸化状態になると、
日和見菌が善玉菌の応援をするので、
腸内の環境が善玉菌が優勢になるようです。


ちなみに、
黄金比率のようなものがあって、
善玉菌78:悪玉菌22というバランスが、
最も腸内環境が良い状態だそうです。

ビタミンCを摂る事で、
プロテインの吸収を良くしているんです。


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