夕飯は「トンカツ」と「アジフライ」♪

夕飯は「トンカツ」「アジフライ」でした♪
とても美味しかったです!
筋肉に変わると思うと嬉しいです。( ´艸`)

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トンカツやアジフライの「脂質」や「糖質」は、
1日の栄養バランスとしては必要な範囲かなって思います。
お米を食べませんので、バランスは良い感じだと思います。


摂生している訳でもなくて、
お腹が空いていたら、たくさん食べています。

お腹が空いていない時は、食べ物は食べません。
お腹が空いたら食べる。
規則正しいというよりも、自由な感じで生活しています。

お腹が空くという事は、
体が「エネルギーを欲している」状態だと思います。


お腹が空いていないのに、
規則正しく「朝食・昼食・夜食」を摂るから、
余計なカロリーを摂取するのかも?知れませんね。


3食、キッチリ食べないとダメな事はないはずです。

個人の体質に合わせて、食事をする事が大切だと思います。

「規則正しい食生活をしましょう!」
というような、
「曖昧な言葉」に振り回されないようにね。


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