「上腕三頭筋」が付いてきた?

今日、鏡で筋肉を見ていると、
「上腕三頭筋」が付いてきた感じがします。
また、
あちらこちらに、筋肉と筋肉の「谷間」が出てきました。

IMG_2481.JPG


tgeasr.jpg


少しずつですが、プロテインの量を増やしています。
最近は、
「プッシュアップ」をして体を持ち上げたりしています。

今日は出掛ける用事もないし、
明日も、出掛ける用事がないので筋トレ三昧です♪

出掛ける用事がない時は、プロテインをたくさん飲みます。
そして、ガンガン筋トレをします。( ´艸`)

IMG_2342.JPG


IMG_1890.JPG


僕は腎臓が弱っていて人工透析を受けています。
筋トレなどの運動をすると、
血液中に「クレアチニン」という老廃物が溜まります。

本格的に筋トレをする前のクレアチニン数値の平均が、
「6.8」くらいです。

7月9日(火)の血液検査の結果を見ると、
クレアチニンの数値が「7.15」でした。
少し上がってしまいました。

僕は、「ボディビルダー」のような肉体を必要としている訳ではありません。
車イスを漕ぐのが楽になるくらいでOKなんです。
また、筋肉が付いていて「カッコ良く」見える程度でOKなんです。
どちらかというと、ファッションで筋肉を付けている感じです。

体重を増やさないで、
47キロをキープしながら筋肉を付けています。

筋トレをして、
・脂肪を落として体重を落とし、
・筋肉を付けて体重を47キロに合わせる。

そんな感じでやっています。