体重の管理をしています。

僕は持病があって通院しています。
治療の一環として「体重の管理」をしています。

僕には僕の身体に合った、「基本体重」が決まっています。
基本体重は「47キロ」です。

47キロをキープする生活をしているんです。

僕の食生活は、1日に1食~2食で済ませています。
健康のために朝ご飯は手べないんです。

また、お腹が空いていない時は、食事をしません。
間食は「ナッツ類」「ドライフルーツ」を、
食べるように意識しています。

水を飲むときは「計量カップ」を使うんです。

IMG_2353.JPG


ミネラルウォーターを注ぐとき、
いつも50mlだけを注ぎます。


IMG_2354.JPG


IMG_2356.JPG



塩分さえ控えていれば、そんなに喉が渇きません。
口の中を潤すような感じで飲むんです。


計量カップを使う理由は、
「飲む量」を意識出来るからです。

体重を増やすと病気に影響しますので、
体重を増やさない努力をしています。

それでいて、筋トレをして、
筋肉を付けようとしているんです。( ´艸`)


かなり難しくてね。

筋肉を付けつつ、必要のない脂肪を落とす。
そして体重のバランスを整える。

47キロをキープしつつ、
筋トレで筋肉を付けて行くんです。

あともう少し、お腹周りの脂肪を落とせます。
落とせた分だけ筋肉を付けれます。
落とせる脂肪が無くなった時、それが限界ですね。

こういったセッティングというか調整は、
嫌いではないです。
どちらかと言うと好きなんです。

オートバイの修理などを自分でしていましたので、
その名残でしょうかね。

肉体作りを楽しんでいるのかもね。(o^―^o)ニコ


スポンサーリンク