(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 7月6日(土)

おはようございます。
今朝の奈良県は「曇り空」です。
天気予報では「雨時々曇り」だそうです。

今日は朝10時から用事で出掛けます。
帰って来るのが午後3時過ぎになります。

IMG_1920.JPG


帰宅したら、
まず、
メダカ達にエサを与えます。
そして、
僕のエサ(夕飯)を作ります。( ´艸`)

今日の献立は、
・野菜炒め(豚肉多め)
・野菜たっぷりの味噌汁
・納豆
・バナナ
・いちごジャムパン(菓子パン)
・プロテイン

こんな感じで予定しています。

週末は、
意識をして野菜を多めに食べます。
「デドックス効果」を期待するんです。

土曜日と日曜日に、
「お腹に溜まった宿便を出す!」
そういった習慣でやっています。

お腹に宿便が溜っていると、
せっかく食べた栄養素が、
腸から吸収しないで排泄されてしまいます。

今、筋トレをし、
プロテインを飲んでいます。
せっかくのプロテインが台無しにならないように、
宿便を出して、
腸をキレイにしたくって♪

週末は、
体をキレイに、
リセットする日なんです。


さて、
出掛ける準備をしながら、
軽く筋トレをしましょうか。(o^―^o)ニコ

皆さん、
今日も1日、楽しみましょう!

嫌な事を、
楽しみに変えれたら?
有意義に過ごせそうですね。

自分の「意識次第」で、
どうにでもなりそうですよ♪

DSC_0287.JPG