昼食を抜いて夕飯を早めに食べました♪

今日は何だか?
お腹が空かなかったので1食で済ませました。

お腹が空いていないので、
食べなくてもいいかなって。

今日は筋トレをしていたので、
良質なたんぱく質を意識していました。
出掛けたついでにコンビニへ行き、
夕飯を買いました。

「鶏のささ身」です。
レモンの風味で食べやすかったです♪

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そして「あんぱん」です♪

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そして「バナナ」です♪

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飲み物は、
もちろん「プロテイン」です♪

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今日は1食で済ませましたが、
タンパク質は、
「70グラム以上」も摂取している計算です。

僕が1日に必要なたんぱく質量が、
推奨で60グラムです。

僕が筋トレをするならば、
60グラム以上の、
良質なたんぱく質を摂る必要があるそうです。


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