(。・ω・)ノ゙ おやすみー♡ また明日ね♪

今日も蒸し暑かったですね。(*´Д`*)
僕的にはいい汗をかけたかなって感じ。
汗をかいて、
体内の老廃物を出す感じです。

こまめにやっていた筋トレ。
そして筋トレ後のプロテイン。
とても美味しいです。(*´Д`*)

IMG_1670.JPG


今日は1日中、
筋トレをやっていました。( ´艸`)

気が付いたら腕立て伏せ。
気が付いたら腹筋。


それも、
鏡を見ながらの筋トレ♪


IMG_1777.JPG


IMG_1781.JPG


鏡に映る自分の筋肉を見ていると、
更に燃えるんです。
(;゚∀゚)=3ハァハァ

「おぉ~筋肉動いてるぞぉ~!」ってね。

昨日から、
食事に豆腐を盛り込んでいます。
普段の食事量が少ないので、
どうしても栄養が足りません。
そんなことで、
毎日、豆腐や納豆を食べようと思っています。

それでも足りない栄養素を、
プロテインで補助的に摂るつもりです。

ただ単に、
筋肉の材料だけではなくて、
栄養補助的な意味でも、
プロテインを飲んでみます。


今日はさすがに疲れました。( ´艸`)
そろそろ寝ようと思います。

寝る前のプロテインを飲みました♪

IMG_1841.JPG


IMG_1838.JPG


寝ている間に、
筋肉が修復され、
筋肉モリモリになっていますように。

今日も1日、
お疲れ様でした。

また明日ね!
(*'O'*)お(*'∇'*)や(*'・'*)す(*'ー'*)み♪