プロテインに「ビタミンC」を追加♪

昨日、プロテインが届きました。
運悪く、
プロテインシェイカーが入っていませんでした。
メーカーに問い合わせると、
「入れ忘れ」とのこと。

昨日から、
プロテインシェイカーの代わりに、
「ペットボトル」でシェイクしています。( ´艸`)

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今日はプロテインに、
ビタミンCを追加で入れてみました。

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元々、
購入したプロテインには、
ビタミンCが入っています。
僕は、
更にビタミンCを入れて、
腸内環境を整えようと思って入れました。

ビタミンCを摂ると、
腸の中が「抗酸化状態」になります。
抗酸化状態になると、
日和見菌が善玉菌の応援をし、
善玉菌が優勢になります。
善玉菌が優勢になると、
健康効果があるそうです。


ビタミンCを摂ると、
そういった仕組みで健康効果があるんです。

筋トレをし、
汗をかいて、喉が乾いたら、
プロテインを100ml飲んでいます。

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こまめに筋トレして、
こまめにプロテインを飲んでいます。

僕は車イスを使って生活をしています。
筋トレを始めてからは、
ベッドから車イスに移る時に、
移動が楽になりました。

今までは筋力がなくて、
車イスの乗り降りがしんどかったんです。

それが、
いざ、筋肉が付くと、
めちゃくちゃ楽になりました。

筋肉効果を、
まざまざと体験しております♪

こうして、
筋トレの効果を感じれたら、
益々、筋トレが楽しくなります。

体を鍛えると、
日常生活が楽になりました。

また、
行動範囲が広まると思います。

今までは、
筋力が無くて、
行きたい所も我慢していましたが、
これだけ筋力が付くと、
遠出をしても心配ありません。

極端な話ですが、
毎日、腕立て伏せを30回やれば、
1ヵ月で変化があるはずです。


しかし、
その1ヵ月が続かない人が多いです。
何故?続かないのでしょうか?

それはね、
「目標」がないからです。

ただ単に、
筋トレブームだとか、
痩せれたら良いなといった、
安易な気持ちだから続かないんです。

しっかりした「目標」を決めることです。
僕の場合は、

「この夏だけ筋トレをして、
美しい肉体を自慢する!」


こういった幼稚な目標があります。( ´艸`)
そして期限もあります。
「この夏」だけという期限があるんです。

1年中、筋トレする自信はありません。
だから、この夏、
約3か月だけは筋トレを頑張って、
薄着のシーズンだけ肉体美を自慢する。

冬は筋トレをしないと思います。( ´艸`)
自慢の筋肉を見せれないから。

・目標を決めて、
・期限を設定する事。


この2点がしっかりしていると、
継続できるようです。

そして、
「イメージ」も大切だと思います。

自分が筋トレをして、
美しい肉体を手に入れて、
世の女性達から、
「うわぁ、凄い筋肉ですね!」
と言われている所をイメージするんです。

そうすると、
また、やる気が湧くんです♪

動機なんて不純でもいいんですよ。

男性は、
やっぱりカッコ良くいたいですから。


モテない顔立ちでも、
肉体が美しければカバー出来ますから。

僕は、ボクサーの肉体が好きです。
体脂肪がなくて、
野性的なあの肉体に惚れています。