僕はいつも、
野菜を買って来て、
カットして冷凍保存しています。
食べる料理は、
ほぼ、毎日同じです。
凍らせた野菜を、
鍋で煮込んで野菜スープにします。
それだけを食べています。
米などは食べません。
やはり、
これでけ野菜を食べますから、
お通じが良いです。
お通じが良いと、
腸の中がキレイになって、
栄養の吸収が良くなります。
栄養の吸収が良くなると、
「新陳代謝」が良くなるそうです。
代謝が良くなると、
脂肪が燃焼され、
ダイエット効果も期待できるようです。
野菜を、
お腹一杯食べて、
満腹になって、
それでいて健康効果があるのですから。
たまに、
肉や魚、
パンも麺類も食べます。