今日の夕飯は「ネギそば」を作る予定です♪

まだ朝なのに、
もう夕飯の事を書いています。( ´艸`)

僕は健康のために、
朝ご飯を食べません。


1日に1食か、2食で済ませています。
夜8時以降は何も食べません。

お腹が空いた時は間食しています。

間食で、
かなりのカロリーを摂ってしまうので、
1日に1食か2食でバランスがとれているのかも。


逆に言うと、
3食キッチリ食べて、
間食までしていると、
かなりのカロリーオーバーになると思います。

3食をバランスよく食べて、
間食も適量を食べて、
「何事もバランスが大切だ!」
と仰られる方も多いでしょう。



しかし、
僕は大雑把な性格のO型ですから、
細かいことが出来ません。( ´艸`)

3食キッチリ食べて、
尚且つ、
間食を食べようとするならば、
1回の食事の量が少なかったりします。
間食の量が少なくなってしまいます。


そんなことならば、
1食を減らして、
1食を減らした分で、
1食の量を多くした方が満腹感が得れます。

間食も同じ理屈です。



1日のトータルバランスで見ると、
2食にしても、
3食にしても、
同じカロリーなら問題ないはずです。

2回に分けてカロリーを摂取するか?
3回に分けてカロリーを摂取するか?

それだけの事だと思うのです。


だったら僕は、
1回の食事の量が多い方が助かる。
美味しく味わって、
満腹感も味わえるのだから。

1日に3食ですと、
1回の食事の量が物足りない。
僕はね。(o^―^o)ニコ


本来、
人体のメカニズムで、
・朝4時から昼12時までは「排泄の時間帯」とされています。
・昼12時から夜8時までは「摂食の時間帯」とされています。
・夜8時から朝4時までは「消化・吸収の時間帯」とされています。


こういったメカニズムに沿った生活をするのが、
理想的な生活だと思います。


ということで、
僕は昼の12時と、
夜8時までに食べる夕飯の、
1日2食の生活をしているのです。



1日1食の時は、
「スウィーツ」を、
思いっきり食べたい日です。
だから、
1食にしているんです。( ´艸`)

カロリーを、
どこかで減らさないとね。



毎日、
そういった生活をしている訳ではありません。
臨機応変に、
食生活を楽しんでいます。


基本的には、1日2食です。
野菜を中心とした食生活です。


ガス抜きで、
スウィーツを食べたり、
好きなものを食べる日を設けています。


そして今日の夕飯は、
ねぎを山盛り入れた「そば」を作る予定です。


今日は出掛ける用事があって、
夕方まで家に帰れません。

早く帰りたいのですがね。

早く家に帰りたいので、
夕飯の「ねぎそば」の事を考えていたら、
早く時間が過ぎてくれそうで。


そういった楽しみがあると、
出先で、
人間関係で嫌なことがあっても耐えれます。
気にならないと思います。

もうすぐ、
「ねぎそば」が食べれるんだ!って思うとね。



何か、
目標や目的があって、
それを目指していると、
嫌な事があっても、
意識しないで済むことがありますからね。



遠い目標だけを見つめていれば、
近くの嫌な事が見えません。


他人から、
避けられたり、
無視されたりしていても、

遠くの目標を見ているから、
そんな煩わしい事なんて、
眼中に入りません。



僕は、遠くを見つめながら歩んでいきたい。

上を見ながら、歩んでいきたい。

たまには、
下を見ないといけない。





犬のウンコを踏んづけたら大変だから。


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