昨夜の夕飯も、やっぱり「野菜煮込みうどん」でした♪


野菜煮込みうどんを食べ始めて1週間以上になります。

まだ飽きていません。(笑)

美味しいです。(*^-゚)vィェィ♪

元々、野菜は好きでしたし、
トッピングする野菜の種類を、
若干、変更したりしますので、
飽きが来ないのかも知れませんね。

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あと、
何を言っても、
「消化が良い」
のが嬉しいんです。

僕の場合ですと、
お米を食べると、
消化に時間が掛かるのか?
長い時間、胃がもたれます。


しかし、
野菜料理を食べると、
体が楽です。
体というより、
内臓が楽なのでしょうね。


うどんも、
よく噛んで食べますし、
煮込んであるので、
それがまた消化が良くなりますから。


野菜煮込みうどんが主食になっていて、
体重管理も楽ですし、良い感じです。

・消化が早くて、
・野菜がメインなので摂取する水分が多く摂れて、
・食物繊維という事でお通じが良い。


また、お財布にも優しい♪

うどん1玉ですと、
「塩分控えめの麺」が60円で買えますから。
もっと安い物もあるでしょうし。

野菜も、
タイムセールなどで買えば、
白菜が50円で買えたりしますし。


あと、
「栄養」
についてですが、
よくよく考えたら、
僕は「断食」などもします。



断食する人間が、
「栄養を語ってどうする?」
って事を再認識しました。(笑)



そこそこの食事をして、
そこそこの運動をして、
そこそこの生活をしていれば、

そこそこな健康状態を保てると思う。
僕の場合はね。(o^―^o)ニコ


それを忘れていた。
僕のスタイルを忘れていた。


取りあえず、
今、色いろな食生活を試しています。

体重コントロールが出来るようになって、
食生活の改善をしていて、
自分で料理も始めました。

節約生活を目指しながら、
食べる料理を工夫します。


普段は、1食か2食の生活をしていますが、
最近は、
1日に2食、食べる事が増えてきました。

食べる量が増えたにもかかわらず、
体重がどんどん落ちています。

肉と魚を食べないだけで、
これほど体に影響があるんだなって。
驚きます。



再来週の血液検査まで、
続けて、
魚と肉を食べるのを控えようと思う。

どうしても食べたくなったら食べます。
体が欲求してきたらね。
食べないといけないサインかも知れませんから。



痩せれるところまで痩せてみますね。
体を絞って、
贅肉を落としてみます。
太っていませんが。(笑)



今は、
それ程、
肉をみても魚をみても、
「食べたい!」
という欲求は出てきません。

というか、
肉を見ると、
「消化に時間が掛かるからな」
という思いが先に過ります。


消化に時間が掛かると、
体重が残りますからね。
それが僕には嫌なことなんです。


夜8時以降は何も食べない。

朝4時から昼12時までの時間帯に、
体内の老廃物を排泄する。


その流れを乱したくなくてね。


肉や魚を、
スムージーにして飲めば?
消化に良くなりそうですね。(笑)
流動食みたいになるけど。


自分の生活に合った食生活、
色々と試して、
食を楽しんでみます。


今こうして、
色々と試しているのが楽しくてね。

オートバイのセッティングを出しているような、
そんな感じで楽しめています。

何より、
尿量が増えてきて、
尿がキレイになって来ました。

嬉しい限りです。



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