今年で３年目になります。
今年の体重管理の目標として、
「４７キロを超えない！」という目標を設定しました。
明日で４月が終わります。
今年に入って、まだ、１度も４７キロを超えていません。
結果の数字だけを見ると、
目標に向かって努力しているように見えますが、
中身を見るとグダグダです。
とてもじゃないけど、
褒められたものではありません。
ただ、数字だけを合わせているだけですから。
その数字を見て、病院が健康状態を判断しますからね。
僕が、大食いをして体重を増やす。
増えた体重を減らすのに、
過度な減量をします。
そんなバカなことをしていると、
身体への、何かしらの影響がでるはずです。
実際、出てきていますし。(笑)
そんなデタラメな食生活をしていて、
数字を合わせたとしても、何の効果もありません。
摂生しながらも、栄養のある物を食べて、
それで数字を出すなら問題はないでしょう。
ただ、数字だけを合わせる体重管理に、
健康効果なんてある訳がないんです。
そんな僕の食生活の数字だけを見て、
病院が健康状態を判断しますからね。
何をどう判断するのだろうって。(笑)
人工透析を受けながら、
いろんな食生活を経験しました。
断食は、普段から週に３回は、
「プチ断食」をしています。
１日、約２０時間程の断食です。
大食いもしてきました。
１回の食事で３キロ近くも食べたりしました。
そして、その日に１キロ以上の減量をしていました。
減量するなら「食わなければいいいのに」ね。(笑)
「大食い」に憧れがあったのと、
チャレンジ精神を掻き立てられた事、
卑しい食への執着、
ストレス発散、
色んな要素がミックスして大食いをしていました。
減量して、体重を落とせる自信があったから、
やっていたのでしょうし。
また、摂生生活もしてきました。
インスタント食品だけで3か月も生活したこともあります。
今では、自分で料理をしますので、
栄養満点の食事を食べていましたし。
しかし、ここにきて思うのですが、
いろんな食生活を経験してきて、
一番、僕にある食生活は、
「摂生生活」が合っているように思います。
１日の食べ物の重さを６００ｇ
１日の飲み物の重さを６００ｇ
１日に１２００ｇまでの飲み食いに収めるのが、
ベストのように思います。
内臓への負担も軽いですし。
僕の場合ですと、
１日に１２００ｇまでに収めておくと、
消化吸収され、排泄物があり、不感蒸泄などもあって、
体重の増加がありません。
人工透析を受けていて、
「除水」をしなくても済むのです。
１日に、１２００ｇを超えてしまうと、
超えた分だけが体重増加になります。
そんなことで、
また、摂生生活に戻しているところです。
大食い生活をしていましたので、
食い意地が張ってしまって、なかなか摂生できずに困っています。
悪い習慣を身に付けるのは早いのに、
良い習慣に戻すのは、
時間が掛かるものですね。(笑)