体重管理&減量

今日は「断食」をしました。

明日、通院日ですので、
少しでも体重を減らそうと思ってやっていました。
午前中に、体重の減り方を見ていると、
「これは減量しないとマズイぞ!」
と危機感を感じたので、
午後から減量を始めました。

現在、23:24分です。



今、減量が終わって、
寝る前の白湯を飲んでいます。

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人工透析を受けていて、
中2日の体重増加量は「マイナス400グラム」です。
体重を増やさず、減らしました。


前回の通院日に、
計算間違いで、
体重が予定よりも300グラムも多かったのでした。
不覚でした。(*´Д`*)


その悔しさもあって、
中2日で、マイナス400グラムの体重にしました。
前回の体重が、46.2キロでした。

明日の体重予想ですが、45.8キロです。
計算が合っていればね。

ちなみに、ドライウェイトは「47キロ」です。


病院が決めたドライウェイトです。




僕の体感では、
ドライウェイトは、カツカツで「45.6キロ」だと思います。

体重が、45.5キロになると、指がつりだします。

体重が、45.1キロを下回ると、血圧が下がって、
脱水症状を引き起こします。
体験済みです。



僕の腎機能は、まだ少し働いてくれます。
1日に、尿が1リットルは出ます。


しかし、
人工透析で除水を続けると、
腎臓がオシッコをつくらなくていいのか?
と勘違いして、働きを休めてしまうようです。



ということで、
除水をしないために、
ドライウェイトを超えない食生活をしているのです。



消化に良いものを食べて、
出来るだけ、
体内に老廃物を溜め込まないようにしています。
大便の重さ=体重ですからね。

出すものは早く出したいところです。


僕は、車イス生活をしているので、
家庭用の体重計には乗れません。

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食べた物の重さを毎回計量します。
オシッコや大便の重さを計ります。
不感蒸泄などを予測して、
体に入れたものと、
体から出て行く物の重さを差し引きして、
現在の体重を導き出します。

今の予想体重が、「45.8キロ」です。

中2日で、
前回の通院日より、400グラムほど減量しました。


今日は、午後からの減量で、
1.2キロ、体重を落としました。


今夜、手がつらないことを、祈るばかりです。


さて、そろそろ寝ます。

(*'O'*)お(*'∇'*)や(*'・'*)す(*'ー'*)み♪





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