週末からの体重管理

先週の土曜日からの体重管理表です。

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先週の土曜日の体重が、46.4キロでした。
予定では、46キロ付近にしたかったのですが、
お腹の中に大便が400グラムほど溜まっているようです。

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というのも、
指がつっているのに、体重が減らないというのは、
大便が溜まっているという事なんです。
体重管理表を見ても、大便の量が少ないです。

大便を出さないと、いつまでたっても、
プラス400グラムのままです。(笑)

そんなことで、
僕の体内の水分量が少なくなり過ぎると、
指がつってしまうのです。
それが、ある意味バロメーターにもなっています。


指がつったら、
「水分補給せよ!」
という合図としています。


明日は通院日になります。
明日の予定体重は、46キロ付近です。


今日は、食べ物を少なくして、
体重を減らそうと思っていました。

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これから寝るまでの時間内に、
養命酒を飲みます、
飲み物をあと1回?
飲むかもしれません。
ウイスキーを飲むかもしれませんし。

取りあえず、
食い物さえ食べなければ、
体重は増えないだろうって考えです。(笑)

飲み物は、すぐ消化されて、オシッコになりますから。
飲んでも平気なんです。

体重を増やすのは簡単です。
しかし、
増えた体重を落とすのは大変です。

食欲を抑えながら、
体重も落とすのですから。

でも、
努力して、体重を落とせた時の、
「喜び」があるから、
次も頑張れるのです。

目標を決めて、
目的意識を持って取り組む、
期限を設定して、
計画を立てて実践する。


そして、
成功した時は、
「自分を褒めてやる」のです。


誰も、褒めてくれませんからね。(笑)






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