今日の夕飯!


今日は通院日でした。
朝10時に家を出て、
午後3時~3時半頃に帰宅します。

帰宅し、すぐに夕飯を食べます。
お腹がペコペコなのでね♪

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お腹がペコペコですと、
何を食べても美味しいです!
毎日、同じものでも苦ではありません。
だって、
お腹が空いていますから。(笑)
何でも良いのです。

通院日は、
前日の夜8時以降から、
病院から帰って来るまでの約20時間は、
何も食べません。
人工透析を受けている最中に、
ガムを噛むくらいです。

ガムを噛むのは、
口臭予防のエチケットとして噛んでいます。
マスクを着用していますが、
念には念を入れています。

僕は週に3回、
人工透析を受ける為、通院しています。
週に3回は、
約20時間のプチ断食をしているのです。

普段の食事は、
朝ご飯を、健康のために食べませんので、
食事が1日に1~2回です。
お腹が空いていなければ、食事はしません。

通院日は、栄養を摂ろうと思って、
いつも「フリカケご飯」と、
「焼き鮭(塩なし)」を食べます。

野菜が安い時は、
そのメニューに「ブロッコリー」が追加されます。
何だか、野菜が高かったですよね。(*´Д`*)

通院日ではない日は、
昼食に卵入りのうどん、
湯豆腐だとか、
ブロッコリーだけとか、
軽くて、消化に良いものを食べます。


間食で、
「くるみ」「アーモンド」「ナッツ類」を食べます。

煮干しも1日10g食べます。


煮干しや小魚を、透析者が食べていると、
揶揄されるのですね。
勉強になりました。


小魚や煮干しを毎日というほど、
食べている僕は、
リンを吸着させる薬なんて、
飲んでいませんがね。


病院から処方される薬は、
一切ありませんが。
揶揄される覚えはないのですがね。


僕が夕飯に、鮭を食べるのにも、
ちゃんと理由があるのです。

ふりかけご飯も、
あれはあれで、計算して食べているのです。
ふりかけで、少しでも栄養が摂れるならと。
普通のふりかけではないですから。

僕は、鮭を食べ出した理由は、
1つに、「睡眠障害」の改善の為です。

鮭にはビタミンDが含まれ、
睡眠効果が得られるようです。
また、
アミノ酸スコアも良い。
良質なたんぱく質です。
そこそこ油も乗っていて、
カリウムやリンも、
比較的少ない部類の魚ですし。

そして、
何より美味しいです。

お腹が空いているから、
普通に食べる5倍は美味しい。
鮭は消化にも良いと言われていますし。

そういった、
僕の体質や状況に相応しい食材だと思うから、
食べているのです。

僕は油っこいものも食べますが、
中性脂肪が多かったりしません。
適量を食べているからでしょう。
自分の体に合った量を。


太った人が、
太った体を動かすには、
普通の人よりもエネルギーを使うよね?
だったら、
痩せて、
自分の生活の範囲内の体重に落として、
体重が軽い方が体も楽なんじゃないのかな?


それを、
ダイエットできない、
自分のルーズさを棚に上げて、
透析者は太ってる方が長生きしているだのって?


言い訳してるだけじゃん?
ちがう?

痩せて、
適性な体系にしてさ、
健康的な食生活をするのがベストじゃね?
ちがうのかな?
デブってた方が健康なん?

中性脂肪があった方が、
健康的なの?

それって、
食いすぎのデブの、
言い訳にしか聴こえませんが。

言葉は悪かったです。
ごめんなさい。
そういうことじゃないの?

僕は、
普段、ベッドの上で1日をすごします。
体力は使いません。
なので、
それほど食べなくても平気です。

僕が仮に、
1日に3食、
杓子定規に食事を摂っていたら、
間違いなくデブってるでしょう。

動かないのに、
食ってばかりいたらさ、
デブるでしょ?

だから、
お腹が空いたときしか、
食事をしないのです。

そんなに体力も使わないのに、
3食食って、
栄養!栄養!
って言ってる人の体系を見たら、
何だか違和感があります。

そんなに体力も使わず、
運動もしない、
いえ、出来ないんだ!と仰るだろう。

それなのに、
なんでそんなに太っている理由があるの?


そのお腹の中性脂肪は、
何にお使いになるのですか?


そんなに中性脂肪が、
付くような食事をしてんですか?
油っこい物を食べないで、
小魚を1日10g、
食べたらどうですか?(笑)



僕は、
人の顔色を見て、
ブログの記事を書くだのしたくないですね。

ありのまま、
真実を書きたいですね。
書いて来ましたし。


多少、
ネット弁慶なところもありますが、
失礼な文章を書くことが多いですが、
間違った事を書いて、
迷惑を掛けた時は、
謝罪の文面を書かせて頂いている。

責任を取って、
ブログを閉鎖したりもしました。

たくさんの記事を書いたけれど、
迷惑を掛けた謝罪として、
ブログを閉鎖して責任を取りました。

謝る時に、
ちゃんと謝っておくのが賢いと思う。

言い訳ばかりしてないださ。

僕は、
他人と関わるのが下手で、
苦手ですので、
こうして、
言いたいことはブログに書かせて頂く。

もし、
言い過ぎた面があるなら、
このブログで謝罪します。

ただ、
僕が、ここ数日、
このような記事ばかりを書くのは、
透析者としての、
意識を再確認して頂く為です。


自分自身にも言い聞かせています。

何度も言いますが、

僕達、透析者は、
透析を受けさせて頂いている身分です。


国民が治療を受ける権利があるんだ!
ではなくて、

社会の思いやりだということを、
忘れないで欲しい。


より良い、透析環境を訴えるなら、
国に物申すなら、
あんたの中性脂肪をまず、
どうにかしろよ。


僕はそう思うけどな。

自己管理が出来て、
初めて、国政に物申しなさいよと。





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