本日の夕食!

今日は、お腹が空いたので夕飯を食べる事にしました。

まずブロッコリーを食べました。
消化の早い野菜から食べるのがベスト!

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ブロッコリーを食べ終え、
次は「うどん」を食べました。

母に、うどんを湯がいてもらい、
ゆで汁を捨てて、
スープを入れて、卵を落として、
玉子が固くなるまで煮込んでもらいました。
*うどんのスープは、「減塩」の物を使いました。
 持病があって、塩分を控えています。

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お腹が空いていない時は、
夕飯の時間だろうと、食べたりしません。
習慣で食べるようなことはしていません。

習慣で食べちゃうと、
カロリーオーバーになると思うのです。

体が栄養を欲したら、サインが出ます。
そのサインを感じたら食べる。

そうすることが、
バランスを取ることに繋がると思うのです。

お腹も空いていないのに、
夕飯の時間だからと言って、
「しっかり食べなさい!」
と親から言われて、
パクパク食っていると、
体格のいい体になっちゃうよね。

カロリーオーバーになっちゃうよね。

そんな事で、
僕は、
自分の体が求めるものを、
求めた時に食べるようにしています。

たまに、
無性に甘いものが食べたいときがあります。
そういう時は、
糖分を欲しているのかな?って思うのです。
そのサインを受けたら、
甘いものを食べます。

普段から甘いものを食べるのではなくて、
体が欲した時だけです。


といっても、僕は人間。

ネットで美味しそうなものを見ると、
食いたくなって食っちゃうこともある。

食っちゃっても、
どこかで、
食った分をリカバリーするようにしています。

それでなんとか、
帳尻が合うようにします。


美味しく味わって、
健康になれたら、それに越したことは無いですよね。




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