玉ねぎとブロッコリーを茹でます。
茹で汁を一度、しっかり捨てて、
それから出汁を入れ、料理酒などを入れていきます。
煮込んだ最後に、卵を２つ、落として完成です。
玉子を落とすのは、明日の昼にします。
トロトロの卵を食べたいですから。(o^―^o)ﾆｺ
「玉ねぎ ２８０ｇ」
カロリー１０４㎉
カリウム２６５ｍｇ
リン５８ｍｇ
「ブロッコリー１２０ｇ」
カロリー４０㎉
カリウム４５０ｍｇ
リン１１１ｍｇ
「たまご２個」
カロリー１８２㎉
カリウム７８ｍｇ
リン１０８ｍｇ
煮汁を捨てます。
カリウムやリンが、少しは出てくれたと思います。
