体重管理 難航中

年末年始と、下痢が続いていました。
精神的なストレスが原因だと思われます。
ヘタレな性格なので。(笑)

年が明けて、しばらく経っても、下痢が続いていました。
下痢止めの漢方薬を飲んでしまうと、
今度は便秘になるんです。

便秘になると、
3日~5日ほど、大便が出てくれません。

便秘が続いて、
5日目で大便が出た時には、約500グラムの大便が出ます。
毎回、大便の重さも計っています。


1日に約100グラムの大便が作られる感じです。
食べた物にもよりますが。

便秘をすると、困ることがあります。

慢性腎不全で人工透析を受けていて、
「今年はドライウェイトを超えない!」
という目標を立てました。


幸い、僕の弱った腎臓は、まだオシッコが少し出てくれます。
人工透析の時に、機械で体内の水分を除水しちゃうと、
残された腎機能が低下してしまうそうです。


低下して、使い物にならなくなると、不便になります。

だから、除水をしないためにも、
ドライウェイトを超えないぞ!と体重管理をしています。



今のところ、1度もドライウェイトを超えていません。

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しかし、今日は超えそう?
5日の便秘で、大便の重さが500グラムはあると思います。

その、便秘分の大便の重さを差し引いて、
体重管理をしていました。

僕のドライウェイトは、「47キロ」です。

計算上、今日の体重は47キロジャストかなと思います。
不感蒸泄の不具合が治っていれば、
46.7キロだと思います。


今、便秘で500グラムの大便で、
500グラムの体重増加になっています。
ドライウェイトが、きちきちで47キロで、
現在の体重が47.5キロだとします。

ドライウェイトを超えた分を除水しますが、
超えた体重は、お腹に溜まっている大便の重さです。

体内に溜まった水分ではありません。

500グラムの除水をしちゃうと、
体重は47キロになりますが、体内の水分が少なくなるのでは?
って思うのです。

だって、お腹にある大便の重さが500グラムなのですから。

そうやって、便秘になって、
余計な水分を抜き取られるから、
指がつったり、足がつったりするんじゃないのかなって。



僕の今の状態は、昨日から指がつったりしています。
体内の水分が少ないと思います。
指がつったら、水分を100グラム補給する。
そんな感じで調整したいます。

手のツリが、
体内の水分量を知るバロメーターになっています。

何分、僕は両足を切断してありませんので、
体重計に乗れません。

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そんなことで、
食べた物の重さを記録し、
大便・小便の重さを記録します。
体から出て行く不感蒸泄も、季節によって誤差があります。
今は、不感蒸泄が僕の場合、平均して450ほどです。


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大便さえ出てくれれば、
500グラムは、体重が落ちます。
ドライウェイトより、マイナス1キロの、
46キロ付近に持って行けます。

1キロの余裕があると、気持ちが楽です。

取りあえず、
今日が、正念場。

ドライウェイトを超えないでいて欲しいです。
やる気が失せますので。




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