体重管理順調♪

昨日は通院日でした。
慢性腎不全で通院していて、基本体重が決まっています。
ドライウェイトと呼びます。

ドライウェイトを超えてしまうと、
体内に水分が多くなった状態と言う事で、
人工透析の時に、体内の水分を除水します。


そして、ドライウェイトに戻します。
そうしなければ、
体に溜まった水分が、心臓に負担をかけてしまうのです。

人工透析で血液中の毒素を取り除きながら、
増えた体内の水分も、一緒に除水します。


腎臓が弱ってしまったので、
機械が腎臓の代わりをやってくれるのです。


しかし、僕は除水をしないんです。
除水をしないでいいように、体重を抑えています。

・消化に良い物を食べるようにする。
・少量で、栄養のある物を食べる。


そういったことを、心がけるようにしています。

なぜ?
除水をしないのか?
ということですが、
僕の腎臓は、まだ少し機能してくれるようです。
尿が出てくれます。

人工透析で、除水をし続けていると、
腎臓が働きを止めてしまうんです。
そうなってしまうと、使い物にならなくなるんです。


ということで、
残された腎機能に合わせた食生活をしているのです。

1日に、食べる物を300g~600gに抑えて、
飲み物を600gまでにしておくと、
大幅な体重増加につながりません。
*僕の場合ですので、個人差もありますからね。

食べ物が消化され、尿や便が出てくれて、
体重が安定します。

お通じが出ない時もあります。
そんな時は、やはり、大便の重さとして体重が増えています。
あくまでも、それは出なかった便の重さです。

今年は、僕のドライウェイトの「47キロ」を、
超えない体重管理を目標にしています。


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今のところ、46キロあたりをキープしています。
この辺りをキープ出来ると、生活が楽なんです。

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朝からコーヒーを2杯、楽しめますから。

それでもまだ、600gの余裕がありますので。
飲み物は、案外早く、尿として出てくれますから。
体に残らないみたいです。
*僕の場合はね。(o^―^o)ニコ


今日の昼ご飯は、少し早めです。
明日、通院するので、少しだも早く食べて、消化させたいと思って。
ラーメンを食べました。

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これ以降、お腹が空かなかったら、
今日の夕飯は食べません。

お腹が空いていたら食べます。

お腹が空いていないのに、食うから、太るんのだと思うので。

明日、病院から帰ったら、
豚肉を使った料理を作ります。

毎週土曜日は、豚肉を食べる日です。
宗教とかじゃないです。(笑)

週に1度は、
しっかり栄養を摂る日としています。

豚肉と白菜を使って、
ミルフィーユ鍋をつくろうかな?と考えています。







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