ストレス解消のツボ 「手のツボ:多汗点」

ストレスは、
外からの刺激や気候、感情の変化などに適応しようとするときに、
ストレスが生まれるようです。

ストレスを溜めずに、「発散」する習慣を身に付けたいですね。

ストレスを感じた時、
手の平の中心から、指1本分下にある、
「多汗点:たかんてん」
というツボを押すと良いそうです。

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また、
中指のツメの付け根、人差し指側にある、
「中衝:ちゅうしょう」
というツボも効果的だそうです。

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通勤の時、
仕事の合間に、揉んでみてください。
「痛気持ちいい」
くらいに揉んだり押したりすると良いです。



【手のツボを押すときの注意点】

■アルコールを飲んだ後のツボ押しは禁止です。
■骨折や捻挫をしたときのツボ押しは禁止です。
■心臓や内臓が弱っている方、妊婦の方はツボ押しは禁止です。
■インフルエンザで高熱が出ている時はツボ押しは禁止です。


禁止事項を守って、事故の無いようにしたいですね。


【ツボの押し方】

ツボの押し方には色々あるようです。
「痛い」と思うところを「親指」で、
「痛いけど気持ちいい」くらいの力で押すと良いそうです。

手順としては、

ゆっくり息を吐きながら、指を使って腕全体で押すようにします。
「1・2.3」まで数えて、
息を吸いながら、力を緩めていきます。

これを何度か繰り返すと良いそうです。

ツボを押すのには、時間帯などはないそうで、
仕事の合間にだとか、勉強の合間、いつ押しても構わないそうです。

寝る前に、布団の中でツボを押すのも効果的だそうです。

また、マッサージボールなどを揉むのも効果的だそうです。





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