僕が毎朝、体温を測る理由とは?

僕は慢性腎不全で人工透析を受けています。 週に3回、 4時間の人工透析を受けるんです。 病院は、 50人の患者を治療するベッドがあります。 それに、 かなり「過密」です。 下記画像は、 うえぞの内科クリニック様のHPからお借りした物です。 僕が通う病院の写真が小さいので、 ネットで画像を探しました。 出典:うえぞの内科クリニック様 https://…

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【ビタミンC】 筋トレ後にも、ビタミンCが有効?

ビタミンCも、 しっかり摂っています。 こういう物を食べて、 効果があるのか? ないのか? よく解りませんが、 美味しいからOKかなって。 効果があるなら、 尚、OKですね。 レモン味のラムネを食べる感覚で食べています。 1粒にビタミンCが「122mg」です。 筋トレ後にも、 ビタミンCが有効だそうです。 筋疲労を回…

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スピッツ / 君が思い出になる前に

若い頃によく聴いていた懐メロを、 YouTubeからお借りしてUPしています。 素敵な曲は、 何年経っても素敵な曲ですよね。 出典:YouTube動画 福山雅治 spitzclips様 https://www.youtube.com/watch?v=LrwC2Xu2POs スピッツ / 君が思い出になる前に スピッツ / 君が思い出になる前に

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【筋トレ】 筋トレ後は、やっぱり高タンパク食♪

暇があれば腕立て伏せをやっていました。 無理しない程度でね。 筋トレ後は、 「良質なタンパク質」を摂りました。 目玉焼きは、母が焼きました。 料理が苦手ということで、 いつも目玉焼きはこんな感じ。 後は、納豆とかつお節飯。

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【メダカ】首掛け 羽無し 扇風機

先日、携帯用の扇風機を購入しました。 とても涼しくて使えるアイテムです! 電源ボタン&風量調節ボタンです。 このボタンは3段階で風量が変わります。 1回押すと低で送風します。 2回目が中で送風し、 3回目で強風になります。 4回目を押すと電源が切れます。 USBで充電が出来ます。 まだ、充電をフルに使った事がないので、 持続時間…

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【メダカ】 推定、110匹のメダカを飼っています。

今年の春、 たくさんのメダカの子供が誕生しました。 現在、メダカの数は、 推定ですが「約115匹」まで増えました。 これ以上、増やしてしまうと、 水槽が足りなくなるのでセーブしています。 こちらの水槽には、 「約70匹」のメダカが暮らしています。 こちらには「3匹」います。 こちらには「2匹」います。 こちらには「20匹」います…

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【水草】 アマゾンフロッグピットが増えています♪

今、メダカの水槽内で、 「アマゾンフロッグピット」という水草が、 爆発的に増えています。 明日、いつもお世話になっている、 病院のスタッフさんに、 水草を分けてあげようと思います。 タッパに入れて持って行きます。 また、メダカの卵も、 一緒に持って行こうと思います。 メダカの卵を、 欲しいと言ってくれる方がいたら…

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【筋トレ】プランシェのコツです♪

毎日毎日、 両腕で体を持ち上げていました。 最初は全く体が持ち上がりませんでしたが、 少しずつ変化はありました。 うつ伏せで寝て、 体を両腕で持ち上げるだけ。 意識・イメージは、 「体を棒にして両腕で持ち上げる。」 とてもシンプルです。 うつ伏せに寝て、 体を棒だとイメージします。 両腕に力を入れて体を持ち上げます。 …

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【読者メッセージ】 読者の皆様へ♪

いつも読者メッセージを頂き、 ありがとうございます! 僕は、読者の皆さんから、 読者メッセージを頂いているからこそ、 元気でいられるんです。(o^―^o)ニコ その、読者メッセージですが、 ・長文でも平気ですよ♪ ・1日に、何度も、  メッセージを送って下さっても嬉しいですよ♪ ・個人的な内容でも、どんな内容でも楽しいですよ♪ というかね、 読者の皆様か…

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僕には、僕の「ステージ」がある。

車椅子で街にいるとね、 周りの人達から、 「かわいそうに・・・」と言われるんです。 それがね、 車椅子で公園にいるとね、 周りの人達から、 「凄いな!」と言われるんです。 自分には、 自分が活躍できる「ステージ」がある。

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【筋トレ】懸垂のコツです♪

以前、撮影した動画の、 キャプチャー画像です。 懸垂をするために、 これといった筋トレはやりませんでした。 ひたすら懸垂をやりました。 出来なくても懸垂を続けました。 すると、 懸垂に使う筋力が付いて来ました。 懸垂をするのには、 懸垂に使う筋肉を鍛えないとね。 一般的には、 懸垂をするために、 ・ゴムを使ったり、 ・斜め懸垂をやった…

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【奈良県】 9日から、コロナ感染者数が増えていません。

5月9日から昨日の時点で、 奈良県における新型コロナウイルス感染症の、 感染者数が増えていません。 出典:奈良県庁 http://www.pref.nara.jp/55062.htm 新型コロナウイルス感染症に関する報道資料の一覧 緊急事態宣言の解除もあり、 安心できるのかな?と思う反面、 不安もありますね。 まだ、コロナ問題が終息していませんからね。…

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【筋トレ】発想の転換で筋トレが楽しくなる♪

僕の場合ですが、 カッコイイ技をマスターしたら、 自己満足が出来て、 「おまけ」で、 カッコイイ肉体にもなった。 ただ、普通に、 カッコイイ体を手に入れようとして、 筋トレをやるよりも、 2度、美味しい♪ 発想の転換で筋トレが面白くなる。

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡ 5月18日(月)

おはようございます♪ 今朝の体温と血圧です。 今朝は、血圧が高い方です。 塩分が高い夕飯を食べたからかも? 大便のコントロールをやらないといけないので、 ブロッコリーを食べるのは、 通院日の夕飯だけにしようと思います。 というのも、 ブロッコリーは、 「お通じを良く」してくれるみたいです。 お通じが良くなり過ぎると、 僕の場合ですが、 病院…

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